Как побороть депрессию
У любого человека бывают случаи в жизни, когда ничего не радует, ничего немило и в душе просто пустота. Такие ощущения часто сопоставляют с депрессией, этот диагноз больше всего подходит к вышеописанным симптомам.
Депрессия может быть квалифицирована на несколько определений, хотя можно сказать, что бывает легкая депрессия (хандра), которая приходит иногда во время плохого настроения или плохой погоды, неприятностей на работе и прочих жизненных перипетий, ну а бывает глубокая депрессия, которая остается с человеком на долгое время и «пожирает» его изнутри. Хочется сразу отойти от этих определений и заметить, что у психологов и психотерапевтов совершенно другая идет классификация депрессии, те люди которые занимаются на профессиональном уровне психологическим здоровьем человека ставят несколько иные диагнозы. Мы же сегодня поговорим о поверхностном, т.е. о том диагнозе, который мы сами себе зачастую ставим и определяем его как депрессия.
Рассматривать глубокую депрессию и рассказывать, как ее лечить, можно, но этого мы делать не будем, пусть это уже берут на себя специалисты, мы же поговорим о «народных» методах лечения депрессии, и о том, как избавиться от этого состояния собственными силами.
Если человек четко понимает, что что-то в его жизни идет не так, то пора, это менять. Это первое, что нужно сделать – понять, что не устраивает. Если это работа так усугубляет жизнь, то может пора ее поменять? Если это что-то личное, то можно изменить некоторые привычные по сей день вещи. Например, сделать дома косметический ремонт, хотя бы в одной комнате, где чаще всего находитесь или же сделать перестановку мебели, а может вообще купить тут новую мебель. Такие изменения очень сильно влияют на человеческое подсознание, что потом меняет и настроение. С таких мелочей меняется жизнь, тем более, если до этого в жизни шло что-то не так.
Следующий шаг, который может поменять мировоззрение человека, это разобраться в себе и понять, на каком жизненном этапе сформировалось такое отношение к себе и к жизни в целом. Да, дело это сложное, «копаться» в прошлом и вспоминать некоторые тяжелые моменты из своей жизни, но это необходимо. Даже. Если это не получается сделать, то можно просто взять ручку и бумагу и на ней писать свои все плохие мысли, которыми забита голова, таким образом получается «чистка» разума от «мусора», который сидит в голове. Постепенно голова будет очищаться от такого «мусора» и придет просветление.
И наконец, самое главное – это постановка цели. Если у вас будет цель, то у вас будет смысл жизни, а это уже повод жить и двигаться дальше в хорошем расположении духа!
Депрессия может быть квалифицирована на несколько определений, хотя можно сказать, что бывает легкая депрессия (хандра), которая приходит иногда во время плохого настроения или плохой погоды, неприятностей на работе и прочих жизненных перипетий, ну а бывает глубокая депрессия, которая остается с человеком на долгое время и «пожирает» его изнутри. Хочется сразу отойти от этих определений и заметить, что у психологов и психотерапевтов совершенно другая идет классификация депрессии, те люди которые занимаются на профессиональном уровне психологическим здоровьем человека ставят несколько иные диагнозы. Мы же сегодня поговорим о поверхностном, т.е. о том диагнозе, который мы сами себе зачастую ставим и определяем его как депрессия.

Рассматривать глубокую депрессию и рассказывать, как ее лечить, можно, но этого мы делать не будем, пусть это уже берут на себя специалисты, мы же поговорим о «народных» методах лечения депрессии, и о том, как избавиться от этого состояния собственными силами.
Если человек четко понимает, что что-то в его жизни идет не так, то пора, это менять. Это первое, что нужно сделать – понять, что не устраивает. Если это работа так усугубляет жизнь, то может пора ее поменять? Если это что-то личное, то можно изменить некоторые привычные по сей день вещи. Например, сделать дома косметический ремонт, хотя бы в одной комнате, где чаще всего находитесь или же сделать перестановку мебели, а может вообще купить тут новую мебель. Такие изменения очень сильно влияют на человеческое подсознание, что потом меняет и настроение. С таких мелочей меняется жизнь, тем более, если до этого в жизни шло что-то не так.
Следующий шаг, который может поменять мировоззрение человека, это разобраться в себе и понять, на каком жизненном этапе сформировалось такое отношение к себе и к жизни в целом. Да, дело это сложное, «копаться» в прошлом и вспоминать некоторые тяжелые моменты из своей жизни, но это необходимо. Даже. Если это не получается сделать, то можно просто взять ручку и бумагу и на ней писать свои все плохие мысли, которыми забита голова, таким образом получается «чистка» разума от «мусора», который сидит в голове. Постепенно голова будет очищаться от такого «мусора» и придет просветление.
И наконец, самое главное – это постановка цели. Если у вас будет цель, то у вас будет смысл жизни, а это уже повод жить и двигаться дальше в хорошем расположении духа!
0 комментариев