Потеря любимого человека в любом виде – это всегда существенный удар по человеческой психике. И если никак не пытаться справиться с последствием этого удара, могут возникнуть существенные психологические осложнения, нередко непоправимые.

Именно поэтому не следует пускать все на самотек, наоборот, нужно в обязательном порядке справиться с потерей – для этого есть масса способов. И все они могут быть применены без участия психолога. 

Основная угроза – это грусть, тоска, печаль, в общем, всевозможные негативные эмоции. Они угнетают человека и способны до неузнаваемости изменить его личность. У психологов есть даже специфический термин «закопанный заживо» — человек, который полностью отдался тоске по ушедшему человеку.

Основная задача в таком случае – поработать над своим психологическим фоном. Проще всего отвлечься, занявшись чем-то новым и интересным. Найдите себе новое хобби или даже работу – дополнительный заработок, если он вызывает у вас живой интерес, весьма неплохо помогает отвлечься от неприятных эмоций. Но и если работа вас не прельщает, все равно найдите себе интересное и увлекательное развлечение, которое позволит вам получать приятные эмоции. К примеру, учеба, тренинги, курсы, повышение квалификации и так далее.

Не закрывайтесь в себе. Если постоянно сидеть дома и не общаться с окружающими, друзьями и знакомыми, то вы постоянно будете задумываться о своей трагедии, и эмоции негативного характера всегда будут в вашей голове. Поэтому чаще «выходите в люди», заводите новых знакомых и друзей, посещайте старых людей. Старайтесь, чтобы рядом с вами всегда был хороший человек.

Отлично помогают справиться с негативными эмоциями фитнес, спорт, аэробика, танцы, в общем, самые разные физические упражнения. Они положительно влияют на ваше здоровье и не дают негативным мыслям лезть в голову.

Если есть такая возможность – отправьтесь в отпуск или путешествие вместе с друзьями или знакомыми в какую-нибудь интересную страну, например, в Черногорию, там снимите уютную квартирку или же шикарную виллу по ссылке, и вперед на встречу приключениям – новые впечатления заменят собой старые, негативные, а это, несомненно, огромный плюс. 

Тем не менее, не стоит менять привычной уклад жизни и быта слишком резко – это может негативно повлиять на вас, ведь к негативным эмоциям может добавиться ностальгия, которая в целом не слишком хорошо влияет на нашу психику, особенно вместе с «плохими эмоциями».